La diversification alimentaire et l'allaitement
La diversification alimentaire est une étape fondamentale dans la vie de bébé mais aussi dans la vôtre pour qui cette étape constitue un moment fort de l’évolution de votre nourrisson.
La diversification alimentaire commence dès lors que bébé est en mesure de tenir assis sans tomber en avant et d’attraper les aliments. Cela se produit généralement vers l’âge de 4 mois. Tous les bébés évoluent bien sûr à leur rythme. De fait, si votre bébé ne semble pas encore prêt, ne paniquez pas ! Cela viendra avec le temps. Vous pouvez commencer la diversification alimentaire jusqu’aux six mois de l’enfant.
"Diversification alimentaire" ne veut pas dire "arrêt" du lait. Ce dernier est essentiel à la bonne croissance de votre bébé. L’allaitement doit être poursuivi au moment où commence la diversification alimentaire, car il est une source nutritive importante pour votre bébé. Il joue notamment un rôle primordial dans le bon développement de son système immunitaire. Commencez donc la diversification alimentaire tout en poursuivant l’allaitement de votre nourrisson.
Nous vous expliquons tout sur le début de la diversification alimentaire et l’allaitement afin que vous entriez dans une nouvelle étape de votre vie de maman en toute sérénité.
Pourquoi commencer la diversification alimentaire pendant l’allaitement ?
La diversification alimentaire est importante, car elle participe à l’éveil de votre bébé. Celui-ci découvre avec intérêt de nouvelles saveurs, de nouveaux aliments, apprend à les attraper, à les sentir. Et peut-être mettra-t-il d'ailleurs plusieurs jours avant d’oser mettre un des légumes que vous lui présentez à la bouche.
Si le moment est venu de commencer la diversification alimentaire, vers 4 mois, il ne l’est pas pour autant d’arrêter l’allaitement. Celui-ci doit se poursuivre jusqu’à ce que vous ne puissiez plus fournir suffisamment de lait pour votre nourrisson. Prenez votre temps. L’OMS recommande d’ailleurs de poursuivre l’allaitement exclusif au moins jusqu’aux six mois de votre bébé.
Si vous ne produisez plus assez de lait pour votre bébé, vous constaterez qu’il réclamera davantage à boire et ne fera pas ses nuits, réveillé par l’appel du ventre. Dans ce cas, tournez-vous vers du lait en poudre qui le rassasiera davantage mais ne cessez pas de donner du lait au profit d’autres aliments. Le lait doit rester la base de l’alimentation.
Lorsque vous poursuivez l’allaitement en parallèle de la diversification alimentaire, continuez à suivre un régime sain qui ne modifie pas le goût de votre lait et ne transmet pas de mauvais éléments à votre bébé.
Comment commencer la diversification alimentaire tout en allaitant ?
Continuez d’allaiter votre bébé et lancez-vous dans la diversification alimentaire. Commencez pour ce faire par proposer des légumes cuisinés en purée. Ajoutez du beurre mais pas de sel. Lorsque votre bébé sera habitué aux goûts des légumes, introduisez les fruits. Ne faites jamais l’inverse au risque qu’il boude les légumes, trop habitué au bon goût sucré des fruits. Proposez les fruits cuits ou crus en compote. Donnez de petites quantités lors de la diversification alimentaire puisque votre bébé se nourrit surtout au moment de l’allaitement. La diversification alimentaire constitue une étape de découverte, en aucun cas elle n'est un changement d’alimentation strict.
